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Vedana nupassana - die “Reise durch den Körper”
Eine angeleitete Meditation zur Praxis der Gefühlsbetrachtung. (Dauer: 43 Minuten)

1.   Laden Sie das mp3-file herunter. (39 MB)
Sie können die Datei beispielsweise in Ihrem mp3-Player speichern,
eine Audio-CD brennen oder direkt aus dem Computer heraus hören.

2.   Nehmen Sie Ihre bevorzugte Meditationshaltung im Sitzen ein,
schließen Sie die Augen und folgen Sie der Anleitung.

Die gesprochene Meditation können Sie hier herunterladen -------------------------------------------------> (file “mp3 01”)

(Praxistipp: Wenn Sie Probleme mit der “Fremdstimme” haben, dann hören Sie den Text mit Kopfhörern oder einem Headset und sprechen ihn gleichzeitig selbst im Originaltempo auf einen geeigneten Datenträger.)

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